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Greater Movement
Better Performance.

Zeit für deine Gesundheit! 🌿

Bei Heal Up Erfurt bieten wir ganzheitliche Behandlungen, die Körper und Geist in Einklang bringen. 💆‍♀️✨
Aktuelles erfährst du auf unserem Instagramprofil

#HealUpErfurt #Wellness #Gesundheit #Erfurt #SelfCare

„Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“

– Sebastian Kneipp –

Willkommen bei HealUp – deinem Ort für ganzheitliches Personal Training! Wir glauben an die Kraft eines umfassenden Ansatzes für Fitness, Ernährung und mentales Wohlbefinden. Unser maßgeschneidertes Programm vereint individuelle Workouts, ausgewogene Ernährung und Achtsamkeitsübungen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Entdecke bei uns die transformative Reise zu einem gesünderen und erfüllteren Leben!

Unser Team

Unser Team aus Sportwissenschaftlern, Physiotherapeuten und qualifizierten Personal Trainern verbindet fundiertes Fachwissen mit langjähriger Praxiserfahrung.

Wir begleiten unsere Kundinnen und Kunden individuell – von Leistungssteigerung und Schmerzfreiheit bis hin zu mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden im Alltag.

Mit modernen Trainingsmethoden, persönlichem Coaching und einem ganzheitlichen Ansatz schaffen wir nachhaltige Ergebnisse – strukturiert, professionell und auf Augenhöhe.

Florian Friedrich

Inhaber

Ausbildungen:
- B. Sc. Sportwissenschaft „Performance & Health“ (lfd.)
- lizensierter SAFS&BETA Personal Trainer
- EXOS Performance Specialist & CFT Functional Trainer

Ich bin Florian, Gründer von HEAL.UP.

Irgendwann wurde mir klar:
Viele trainieren hart – aber ihr Alltag arbeitet gegen sie.
Eine Stunde Training kann keine 167 Stunden Stress, Schlafmangel und schlechte Gewohnheiten ausgleichen.

Darum geht es bei HEAL.UP um mehr:
Bewegungsqualität, Blutzucker, Licht, Regeneration, Mindset.
Training ist ein Baustein – nicht die Lösung.

Ich will nicht nur fitter machen.
Ich will Strukturen verändern.

Christopher Fräbel

Personal Trainer

Ausbildungen:
- Zertifizierter Personal Trainer
- zertifizierter Fitness Trainer (A,B,C)
- Ernährungscoach

Chris ist seit 5 Jahren als Trainer aktiv – Sein Schwerpunkt: Kraftaufbau mit System.
Saubere Technik. Progression. Klare Struktur.

Chris ist ein echter Macher – direkt, motivierend und sich keiner Challenge zu schade.
Was er fordert, lebt er selbst:
Er trainiert regelmäßig, liebt sportliche Herausforderungen und steht für Disziplin & Leistungsbereitschaft.

Bei HEAL.UP begleitet er Menschen dabei, stärker zu werden – körperlich und mental.

Daniel Helling

Personal Trainer

Ausbildungen:
- Master of Science Sportwissenschaft
- ⁠DOSB Trainer B Leistungssport / Breitensport
- ⁠Sportlehrer der Bundeswehr / Trainer Militärische Fitness (MilFit)

Daniel hat seine Berufung gefunden und seine Leidenschaft zum Beruf gemacht.

Sein Kerngebiet: Ernährung, Lifestyle und Stressmanagement.
Denn echte Leistungsfähigkeit entsteht nicht nur im Training, sondern im Alltag.
Zusätzlich begleitet er Unternehmen im Bereich Betriebliche Gesundheitsvorsorge – strukturiert, praxisnah und nachhaltig.

Daniel lebt das HEAL.UP-Konzept:
Ganzheitlich denken. Wissenschaftlich arbeiten. Konsequent umsetzen.

Anne Korn

Physiotherapeutin

Ausbildungen:
- Physiotherapeutin seit 2013
- Kinesiotaping + Medical Flossing
- Selective Functional Movement Assessment + Functional Trainer

Das ist Anne
Physiotherapeutin seit 2013, Functional Trainerin & leidenschaftliche Bewegerin.
Anne verbindet medizinisches Know-how mit funktionellem Training – mit dem Ziel, Menschen nachhaltig aus der Passivität zurück in Bewegung zu bringen.
Ob Alltag, Sport oder Rehabilitation: Bewegung soll wieder sicher, stark und sinnvoll werden.

01. Kennenlernen

Videocall (ca. 15 Minuten)

Anhand eines kurzen Gesprächs ermitteln wir deine Bedürfnisse und Erwartungen, um herauszufinden, wie wir dir am besten helfen können. Dabei prüfen wir auch, ob es ratsam ist, vorab einen Arzt oder Therapeuten einzubeziehen. Solltest du im Verlauf des Gesprächs feststellen, dass ein individuelles Coaching das Richtige für dich wäre, vereinbaren wir gerne ein Probetraining.

02. Probetraining

Welcome to Heal Up

Bei deinem ersten Termin vor Ort zeigen wir dir die vielfältigen Möglichkeiten, die im Heal Up Studio jedem Sportler zur Verfügung stehen. Wir präsentieren dir den Ablauf eines regulären Coaching-Termins und gehen sofort zur praktischen Umsetzung über. Anschließend informieren wir dich über die verschiedenen Optionen für eine fortlaufende Trainingsbetreuung.

03. Trainingsplan

„Test, Not Guess“

Um erfolgreich und messbar arbeiten zu können, führen wir zu Beginn deiner Trainingsbetreuung eine 2-stündige Anamnese durch. Während dieses Check-ups erfassen wir deinen aktuellen Zustand mittels verschiedener Beweglichkeits- und Krafttests. Basierend auf diesen Daten erstellen wir einen maßgeschneiderten Trainingsplan, um deinen Erfolg zu garantieren.

04. Ganzheitliche Betreuung

„Stronger every day“

Jedes Training im HealUp-Studio wird von einem ausgebildeten Personal Trainer geplant und gemeinsam mit dir durchgeführt. Dein Coach überwacht und korrigiert jede Übung, jeden Satz und jede Wiederholung, um sicherzustellen, dass sie deinen Zielen und Bedürfnissen entsprechen. Nach den Trainingseinheiten erfolgt eine Evaluation, und der Trainingsplan wird bei Bedarf angepasst.

So viele können sich nicht irren

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„Neben seiner fachlichen Kompetenz zeichnet Christoph vor allem aus, dass er alles dem Erfolg seiner betreuten Athleten unterordnet. Ich würde jeder Zeit wieder mit ihm zusammenarbeiten.“

Philip DedekindSportphysiotherapeut Oettinger Rocket’s & DS
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"Absolut genial, Florian erstellt einen Plan der zu meinem persönlichen Ziel passt und unterstützt mich perfekt bei der Umsetzung.
Ich bin echt begeistert, denn ich erreiche nun meine Ziele.
Mit ihm läuft es. Er verkörpert darüber hinaus das, was ich mir unter einem Profi im Bereich Fitness und Gesundheit vorstellt."

Christoph PeckruhnGeschäftsführer der Autohaus Liebe Gruppe
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„Ich werde schon seit mehreren Jahren von Christoph betreut und habe in dieser Zeit eine herausragende körperliche Entwicklung durchlebt. Durch das perfekt auf meine Stärken und Schwächen abgestimmte Training, war es mir möglich konstant Leistungsverbesserungen zu erzielen.“

Franz WeickartBob-Anschieber, Eisschnellläufer
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"Ich habe schon Deutschlandweit PT’s genutzt und komme immer wieder zu Florian zurück , da er sehr zielorientierte und ganzheitliche Trainings durchführt."

Christian Schmidt
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„Darüber hinaus hat er mir neue und veränderte Trainingsinhalte zur Steigerung der Leistungsfähigkeit des Drittligakaders vorgestellt und auch umgesetzt. Er hat sich immer sehr loyal und sehr umsichtig im Funktionsteam engagiert.“

David Bergneru.a. anderem FC Rot-Weiß Erfurt S17/18 und Chemnitzer FC 17/18-19/20
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„Christoph hat mit einer ergebnisorientierten und eigenverantwortlichen Arbeitsweise sichergestellt, verletzten Spielern die best mögliche Rehabilitation zu gewährleisten . Seine Bereitschaft sich neues Wissen anzueignen, ein gutes Kommunikationsverhalten sowie seine Teamfähigkeit haben unsere Zusammenarbeit positiv geprägt.“

Alex SekoraPhysiotherapeut bei RB Leipzig, Chef-Physiotherapeut bei Asevida in Leipzig
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"Super professionell mit viel Know-How, modernen Trainingsmethoden und ganzheitlicher Denkweise."

Christian GoldhornPhysiotherapeut aus Erfurt
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"Voll konzentriert bringt Flo mich auf sympathische Weise zur Leistungssteigerung! Es macht Spaß mit ihm zu trainieren und sichtbare Erfolge zu erzielen "

Andreas Brinkmann
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"High-End-Equipment, individuell, professionell. Besonders beeindruckend ist die Vielschichtigkeit der Betreuung, die weit über ein einfaches Training hinaus geht. Klare Weiterempfehlung!"

Jonathan DinklerEhemaliger Radprofi vom Team "P&S Metalltechnik", Selbstständiger Berater
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"Gutes Umfeld, sehr kompetente Trainer, welche detailiert arbeiten und nach dem Ursprung der Probleme suchen. Sehr effektives innovatives forderndes Training und modernste Geräte."

Sebastian KonikEhemaliger Fußballprofi Redbull Leipzig, Selbstständiger Yoga Lehrer

Unser Angebot  für dich!

Um einen reibungslosen Ablauf und eine gewisse Planbarkeit zu gewährleisten, erfolgt unser 1-1 Coaching ausschließlich mit einem im Voraus gewählten Termin. Somit ist immer eine individuelle Betreuung und private Atmosphäre gewährleistest. Alle unsere Neukunden durchlaufen zuerst eine vollständige Anamnese und Bewegungsanalyse. Somit erkennen wir bereits vor dem ersten „richtigen Training“ Bewegungseinschränkungen, Schmerzen oder Prädispositionen, die im Training Probleme bereiten könnten. Durch diverse Trainings- und Regenerationsmaßnahmen versuchen wir unseren Kunden zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Schmerzfreiheit zu behelfen.

1. Probetraining

€75,- €/ Training
  • Kontaktaufnahme / Terminvereinbarung
  • 60Min Probetraining im Heal-Up Studio
  • kurze Anamnese und Zielsetzung
  • inklusive Getränke
  • inklusive Wellness

Jetzt loslegen

2. Startpaket

199,-/ einmalig
  • 2 separate Einheiten a 75-Minuten im HEAL.UP Studio
  • 1. Session ausführliche Anamnese & Haltungsanalyse
  • Kraft- & Beweglichkeitstest
  • 2. Session Trainingsplan mit Korrekturübungen für 4-8 Wochen
  • inklusive Getränke und Wellness

3. Trainingsbetreuung

€ab 105,-/ wöchentlich
  • verschiedene Vertragsmodelle und 10-Karten
  • 75 Min 1:1 Personal Training 1-2x pro Woche (abhängig vom Vertrag)
  • Zugang zu allen Regenerations- und Wellnessmaßnahmen
  • inklusive Getränke